La natación para personas mayores es una actividad que les proporciona muchísimos beneficios. Por esto, en este artículo hablaremos acerca de dichas ventajas según los profesionales en el tema. ¿Eres una persona mayor o tienes familiares de edad avanzada? ¡Quédate porque esta información te interesa mucho!
Todas las ventajas de la natación para personas mayores
Sin duda, estar en forma y tener un buen estado físico es fundamental para las personas mayores. Es así que, gracias a la natación se pueden mejorar algunas enfermedades y evitar otras. A continuación, te mostramos los efectos de la natación en los más mayores.
Se fortalecen los músculos
Uno de los principales problemas que se sufren a medida que la edad avanza en las personas es que los músculos pierden fuerza. Por lo tanto, los ejercicios acuáticos son fundamentales para recuperar su firmeza. Todo esto ayuda a personas que padecen enfermedades como fibromialgia, esclerosis, calambres, sarcomas y otras dolencias más.
La gran ventaja de la natación es que no hay que hacer mucho esfuerzo para lograr fortalecer los músculos. Esto es fundamental en personas de edad avanzada que suelen tener limitación al realizar algunos movimientos. Según los especialistas, el mejor ejercicio para quienes tienen problemas musculares es la natación.
La natación en la tercera edad favorece los huesos
Sabemos que cuando los años pasan, el cuerpo deja de obtener calcio con la misma intensidad de la juventud. En consecuencia, cuando nos hacemos mayores los huesos tienden a debilitarse. Es así que, la natación ayuda a mejorar la flexibilidad y el estado general de los huesos. Esto sucede porque al realizar ejercicio en el agua, las articulaciones se ejercitan y así se minimiza la velocidad de deterioro en los huesos.
La natación para ancianos alivia el dolor y la inflamación
Hay enfermedades crónicas como la artritis que provocan dolor e inflamación en distintas articulaciones del cuerpo. Esto puede impedir llevar una vida normal. Por tanto, hacer natación puede representar una importante mejora que llega a ser muy notoria en poco tiempo.
Nadar es una actividad que va a reducir todo tipo de dolor e inflamación del cuerpo de las personas mayores o de cualquier edad.
La natación para mayores optimiza la respiración
La natación es un ejercicio que te obliga a aprender a respirar. Se ha comprobado que al respirar mejor se optimiza el estado de los distintos órganos del cuerpo. Imagínate que una buena respiración incrementa la producción de glóbulos rojos que permiten que se eliminen mayor número de toxinas en el cuerpo.
Además, los pulmones se fortalecen y se puede mejorar su salud notablemente. Por no hablar del sistema nervioso, que se refuerza en gran manera.
La natación para personas mayores fortalece el corazón
¿Cuántas personas mayores conoces que sufran de presión arterial? Seguro que algunas. La natación lograría mejorar notablemente esta condición porque fortalece el corazón. Todo esto reduce considerablemente la posibilidad de sufrir ataques cardiacos, infartos y otras enfermedades que afectan al corazón.
Se incrementa la calidad de vida
Cuando una persona mayor logra mejorar su estado físico, su resistencia y su salud, también aumenta su calidad de vida. Es más, realizar una actividad física como la natación fortalece la mente de las personas y mejora su estado de ánimo. En resumen, nadar es un ejercicio muy completo que beneficia tanto el cuerpo como la mente.
La natación retrasa el envejecimiento
Cuando se practica natación se renuevan las células del organismo en general y el cerebro. Esto logra que se mejore la memoria y se retrase el proceso de envejecimiento del cuerpo. Incluso la capacidad motriz se incrementa, porque nadar demanda de concentrarse y coordinarse.
Adiós estrés
El agua relaja y en esto todos los profesionales están totalmente de acuerdo. Cuando una persona de cualquier edad se encuentra bajo el agua, logra reducir sus niveles de ansiedad y estrés. Por lo tanto, la natación puede ser el mejor aliado de una persona mayor que sufra de ansiedad.
La natación permite bajar de peso más fácilmente
Muchos profesionales aconsejan hacer ejercicio en el agua cuando se quiere bajar de peso, porque justamente es un ejercicio muy completo, y no es necesario realizar mucho esfuerzo para lograr buenos resultados.
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Ahora que ya conoces todos los beneficios de la natación para personas mayores, recuerda también la importancia de tener la piscina en perfecto estado. No lo pienses más y contáctanos.